Retraite de yoga en Provence

Retraite de yoga en Provence

Publié dans Crillon Le Brave
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Crillon le Brave est totalement adapté pour accueillir des retraites de yoga privées et totalement personnalisées. Composez votre programme idéal : cours de yoga autour de la piscine, stretching, promenade dans la nature, atelier de méditation, relaxation au spa, instants de partage et dégustation de plats cuisinés par notre chef. Le soir venu, rejoignez le confort et l’atmosphère authentique des chambres pour un sommeil réparateur et mérité. Entre découvertes, convivialité, repos et dépassement de soi, Crillon le Brave vous invite à une retraite de yoga en Provence, comme un paradis perdu imaginé spécialement pour vous.

 

Un programme sur-mesure pour votre retraite de yoga en Provence 

Du réveil jusqu’à votre coucher, Crillon le Brave est l’écrin parfait de votre retraite de yoga. C’est dans le magnifique village typique de Crillon le Brave, face au Mont Ventoux, que nos équipes vous attendent pour vous faire vivre un moment comme hors du temps. Quoi de plus dynamisant que le soleil de Provence pour se réveiller et faire le plein de Vitamines D ? 

En partenariat avec nos équipes, composez le déroulé de votre journée idéale, selon vos envies. Du matin au soir, savourez la douceur de vivre provençale dans un cadre de rêve, propice à la détente.

Entre deux cours de yoga, profitez des services et espaces exceptionnels de l’hôtel. En groupe, pendant votre retraite de yoga en Provence, détendez-vous durant un massage réalisé par une de nos spécialistes au spa Tata Harper, profitez d’une pause lecture et de quelques brasses à la piscine ou enfilez vos baskets préférées pour un cours de tennis. Evidemment, Crillon le Brave vous propose aussi des visites des petits villages typiques des environs, au charme inimitable. Quand le soleil commence à décliner dans la vallée, il est temps de passer au dîner à la Table du Ventoux ou au restaurant gastronomique La Madeleine. Le chef Adrien Brunet met la Provence à l’honneur avec une cuisine de partage préparée à partir des meilleurs produits locaux.

 

Une retraite de yoga en Provence dans le confort d’un hôtel 5 étoiles

Dès le premier regard, le lieu subjugue par sa beauté et ses murs de pierre qui s’enchevêtrent à ceux du petit village de Crillon le Brave. Appréciez l’atmosphère apaisante du jardin de l’hôtel et ses senteurs enivrantes de pergolas, le lieu idéal pour une retraite de yoga en Provence. Après une journée de cours de yoga, de méditations et de marche, rejoignez les bras de morphée, l’esprit libre et apaisé. Entre meuble chinés, œuvres pittoresques et pièces d’antiquaires : chaque chambre dégage un charme singulier, entre authenticité et poésie, invitant à la rêverie. Vous voilà prêt à attaquer une nouvelle journée !

 

Pilates flow avec Elena au cours de la retraite yoga de Crillon le Brave 

Du 21 au 23 avril 2023, offrez-vous une parenthèse au cœur de la Provence avec notre week-end bien-être qui invite débutants et experts de Pilates à se reconnecter avec soi grâce à une pratique quotidienne. Les cours de Pilates sont proposés et encadrés par la danseuse et professeure Elena Berti. Lors de votre séjour, vous profiterez d’un hébergement de deux nuits dans la catégorie de votre choix ainsi que le petit-déjeuner buffet. Le matin, vous bénéficierez d’un réveil du corps puis d’une balade Pilate de deux heures. Un déjeuner léger aux saveurs de la Provence vous attendra au restaurant La Table du Ventoux. Ensuite, après ce délicieux déjeuner, laissez-vous porter par le cours de Pilates de 90 minutes dispensé par Elena et ensuite la masterclass de Tata Harper, avec la création de jus détox. Vous aurez la chance de déguster un dîner 3 plats au restaurant bistronomique La Table du Ventoux.

 

Quel est le parcours d’Elena Berti ?

 Après ses études et formation en danse classique durant 10 ans, Elena Berti entre dans la compagnie « Hot jazz dance Company » comme danseuse, parallèlement elle suit des stages de formation JAZZ et des cours de perfectionnement auprès de chorégraphes et de professeurs internationaux : Erika Rhoda, Peter Goss,…et beaucoup d’autres. Quelques années plus tard, elle crée son propre centre de danse « Axe » à Pistoia (Toscane) et en 1990 elle fonde la « Danse-Théâtre School » à Pistoia, dans laquelle elle enseigne  la danse modern-jazz. Par la suite, elle arrive en France et obtient son examen au conservatoire d’Avignon. En 2000 elle est nommée directrice  artistique du centre de danse « Movimento » à Orange. En 2003, elle crée son propre centre d’art « ARTEDANZA »  où elle enseigne avec son équipe la danse modern-jazz et la danse classique, le théâtre, le chant, l’acrobatie. Ultérieurement, Elena fréquente des cours de formation PILATES avec Thierry Vezies et Karine Lerquin et obtient le Diplôme National Professeur de Pilates. En 2018 elle obtient le Diplôme National professeur de Pilates niveau Superieur et également le Diplôme National professeur de HATHA YOGA. Enfin, en 2020, elle reçoit le diplôme ASI / CONI en gymnastique posturale et personal trainer (coach).

Elle ouvre son nouveau Centre Movimento en septembre 2017. Un espace dédié à la pratique Pilates et d’autres cours collectifs dans le respect de l’épanouissement du corps et de l’esprit.

 

Quels sont les types de yoga pratiqués lors de cette retraite ?

La méthode Pilates Matwork est une gymnastique douce du corps, composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvement. Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer les muscles profonds, les stabiliser et d’optimiser leur fonction, favorisant ainsi l’alignement corporel.

 

Quels sont les grands principes du Pilate ?

  • La maîtrise du mouvement
Chaque mouvement du début jusqu’à la fin doit être maitrisé dans l’espace et dans le temps.
 
  • La respiration
Composante essentielle de la méthode « respirez vos exercices ». On respire profondément avec le thorax, surtout pas en gonflant l’abdomen. Cette technique muscle et tonifie les abdominaux.
 
  • La fluidité
Le corps est presque toujours en mouvements, mais ces derniers sont lents car on les réalise en faisant appel aux muscles profonds. C’est la coordination entre le système nerveux et le système musculo-articulaire qui permet cette fluidité.
 
  • La Précision
Les exercices s’enchaînent de façon précise en supprimant les mouvements parasites (travail parfait entre agoniste et antagoniste).
 
  • La Concentration
Chaque mouvement, chaque respiration doivent être réfléchis et venir du centre du corps.
 
  • Le centrage
Quel que soit l’exercice, on doit rentrer le ventre afin de faire travailler ses abdominaux profonds ; « Tout vient du ventre » qui est le centre de gravité.
 
  • La stabilité
C’est la capacité de garder immobile une partie du corps et en particulier celle du torse qui fait partie de l’élégance de cette méthode.
 
  • La relaxation
Afin de détendre et relâcher ses muscles et de travailler au mieux ses amplitudes.
 
 

Quels sont les bienfaits du yoga que vous pourrez ressentir à l’issue de votre retraite de Yoga ?

Qu'on cherche simplement à maintenir une activité physique minimale, qu'on veuille mincir ou réaliser un entraînement digne d'un sportif de haut niveau, les bienfaits du Pilates sont nombreux ! Côté physique, la méthode vise à renforcer le bien-être et sollicite tous les muscles. Le Pilates permet notamment de renforcer le dos et d'améliorer sa posture générale mais aussi de tonifier tous les muscles sollicités. La coordination est renforcée, le travail de la respiration permet d'améliorer sa capacité respiratoire, stimuler la circulation sanguine mais aussi de se relaxer. Enfin, côté mental, le Pilates booste la capacité de concentration et aide à mieux gérer son stress.

 

Réservez votre retraite yoga avec Elena pour profiter d’un paysage d’exception à l’hôtel Crillon le Brave et des bienfaits de celui-ci. 

 

L’Hôtel Crillon le Brave  ouvre ses portes le 7 avril 2023. Pour plus d’information ou pour réserver votre séjour, visitez notre site internet ou contactez notre équipe des réservations à reservations@crillonlebrave.com ou par téléphone au +33 (0) 4 90 65 61 61.

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